nutricionistas especialista em fertilidade Adriana de Goes
Ter um bebê é um momento emocionante que muitas vezes inspira as mulheres a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis e, se necessário, trabalhar para um peso corporal saudável. Aqui você encontrará dicas de como melhorar seus hábitos alimentares e de atividade física durante a gravidez e após o nascimento do bebê. Essas dicas também podem ser úteis se você não estiver grávida, mas estiver pensando em ter um bebê! Fazendo mudanças agora, você pode se acostumar com novos hábitos de vida. Você dará ao seu bebê o melhor começo de vida possível e será um exemplo saudável para sua família por toda a vida.

Por que é importante ganhar uma quantidade saudável de peso durante a gravidez? Ganhar uma quantidade adequada de peso durante a gravidez ajuda seu bebê a crescer para um tamanho saudável. Mas ganhar muito ou pouco peso pode levar a sérios problemas de saúde para você e seu bebê. De acordo com especialistas Link externo , ganhar muito peso durante a gravidez aumenta suas chances de desenvolver diabetes gestacional (diabetes durante a gravidez) e pressão alta durante a gravidez.

Também aumenta o risco de diabetes tipo 2 e pressão alta mais tarde na vida. Se você estiver acima do peso ou tiver obesidade quando engravidar, suas chances de problemas de saúde podem ser ainda maiores. Você também pode ter maior probabilidade de ter uma cesariana (C-seção) NIH external link .

Ganhar uma quantidade saudável de peso ajuda você a ter uma gravidez e parto mais fáceis. Também pode ajudar a tornar mais fácil para você voltar a um peso saudável após o parto. A pesquisa mostra que as quantidades recomendadas de ganho de peso durante a gravidez também podem diminuir as chances de você ou seu filho ter obesidade e problemas relacionados ao peso mais tarde na vida.