O cuidado com a saúde engloba todas as ações que você realiza para cuidar de si mesmo e manter o bem-estar físico, mental e emocional. Seus benefícios incluem melhor saúde e bem-estar físico, mental e emocional. Pesquisas sugerem que o cuidado com a saúde promove resultados positivos para a saúde, como resiliência, longevidade e melhor gerenciamento do estresse. Uma vida equilibrada para um corpo e mente mais saudáveis. Antes de se concentrarem nos outros, é essencial que as mulheres negras se concentrem em seu próprio bem-estar físico e mental. BAs mulheres negras são excepcionalmente boas em cuidar de outras pessoas. Elas são mães, cuidadoras e nutridoras de suas famílias — tanto as imediatas quanto as extensas. Grande parte desse senso de extrema dedicação e responsabilidade vem de gerações de familiares que honram o estereótipo da mulher negra forte.
“Quando pensamos na forte identidade da mulher negra, há muita ênfase na capacidade de carregar um grande fardo, de fazê-lo sem reclamar, sem expressar que podemos estar sofrendo, machucadas, cansadas ou doentes, e de realmente dar de nós mesmas primeiro antes de retribuir o que precisamos”, diz Vanessa Frierson Freeman, PhD , psicóloga e proprietária da Searching for Self Counseling and Consulting em Bethlehem, Pensilvânia. Embora as mulheres negras muitas vezes se orgulhem de sua resiliência e capacidade de lidar com tudo, a pressão constante para dar o máximo pode afetar negativamente a saúde mental e física. Cuidar dos outros é importante, mas cuidar de si mesma também é — tudo se resume ao equilíbrio. Prestar atenção aos sinais do seu corpo e da sua mente pode ajudá-la a alcançar esse equilíbrio.