fertilização in vitro como funciona Adriana de Goes
Uma dieta balanceada garante um suprimento ideal de nutrientes, como vitaminas e minerais. Nosso corpo precisa de vitaminas, minerais e oligoelementos para que seus cuidados com a saúde funcionem corretamente. “5 porções de frutas e vegetais por dia” recomenda a Sociedade Alemã de Nutrição e a Sociedade Alemã de Câncer para cuidados gerais de cuidados com a saúde. Muitos estudos mostram que um alto consumo de frutas e vegetais melhora a cuidados com a saúde e reduz o risco de várias doenças (certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares).
Muitos ingredientes à base de plantas e antioxidantes em frutas e vegetais promovem nossa cuidados com a saúde, melhor preparados na hora, crus ou cozidos rapidamente. Alinhe sua dieta com a dieta mediterrânea. Menos carne e mais peixe na mesa! Nosso corpo não pode produzir ácidos graxos ômega-3 sozinho. Mas eles são necessários de muitas maneiras. Nós tendemos a comer muita carne – então por que não comer mais peixe em vez de carne e comer peixe duas vezes por semana em vez de carne? A água é literalmente o nosso elixir da vida.
Mas cuidado com os refrigerantes açucarados – mesmo que os adoremos. A evolução nos deu papilas gustativas para doces. Isso nos permite identificar alimentos altamente calóricos e altamente energéticos. Na sociedade afluente de hoje, a preferência por alimentos e bebidas doces tende a levar à obesidade, diabetes e outros problemas de cuidados com a saúde.
As refeições prontas geralmente contêm quantidades ocultas de açúcar, gordura e sal. Estudos científicos sugerem repetidamente que uma boa gota, especialmente vinho tinto, também pode fazer algo bom para seus cuidados com a saúde. Desde que o consumo de vinho ou álcool seja limitado. Portanto, para o seu aniversário ou uma ocasião especial – ninguém pode recusar um copo em homenagem.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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