Experimentar novos desafios e diferentes maneiras de realizar atividades ajuda você a se conhecer melhor. Experimente coisas novas e observe como você se sente. Neste período de distanciamento social, tente diferentes maneiras de se organizar para estudar; prepare uma refeição que você nunca fez antes; amplie o tempo e a forma como você se dedica a um hobby; ou aprenda algo diferente. Procure desafios que sejam compatíveis com o tempo disponível e o seu nível de habilidade. Tentar coisas novas e difíceis pode fazer com que você se sinta desanimado ou tenha uma experiência negativa. Se você tentou algo novo e não tem certeza de como se sente, tente novamente.
E tome cuidado para não se colocar em perigo desnecessariamente durante o processo. Peça ajuda se precisar. E se não tiver certeza de que é seguro, não faça. Pergunte a pessoas próximas a você – Escolha pessoas com quem você tenha intimidade suficiente (para que elas não se sintam constrangidas em serem honestas) e peça feedback. Pergunte a elas quais são, na opinião delas, suas melhores e piores características. E, mais importante, peça exemplos de situações em que você demonstra esses comportamentos. Este exercício é importante para identificar pontos fortes e áreas a serem aprimoradas, mas principalmente para que você possa refletir sobre como melhorá-las.
Clinica para avaliação com urologista cirurgião
Se você estiver disposto a fazer este exercício, lembre-se de escolher um ponto para desenvolver e, depois de algum tempo, pergunte à mesma pessoa que o ajudou se ela percebe alguma mudança ou melhoria. Reflita sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos. Na correria do dia a dia, geralmente não reservamos um tempo para refletir sobre nós mesmos e como nos sentimos em relação a diferentes situações. Isso pode tornar nossas ações automáticas ou sempre reativas (no sentido de responder ao que acontece em vez de fazer as coisas acontecerem). Esse exercício de introspecção não precisa ser agendado, mas para quem não está acostumado, pode ser uma boa ideia experimentá-lo antes de dormir.