Para economizar tempo de seu treino ou levantar um mais pesado do que a pessoa ao seu lado.

Maquina de supino vertical
“Você tem que ser seu próprio defensor da saúde”, diz Ross. Isso
significa controlar o seu ego e estar atento durante os treinos. Muito
poucas pessoas começarão o CrossFit sendo capazes de fazer todos os
exercícios conforme prescrito. Ao ver os pesos listados ao lado dos
exercícios no quadro, pense neles como metas para o futuro. Você
também pode não conseguir fazer todos os exercícios com peso
corporal, mas não se preocupe. O CrossFit foi desenvolvido para ser
dimensionado para qualquer nível de condicionamento físico.
Mesmo que não consiga fazer uma única flexão, você pode modificar o
movimento apoiando-se nos joelhos para completar o treino. Se você não
sabe como modificar um exercício, pergunte ao seu treinador. Ajustar o
treino ao seu nível de condicionamento físico é uma parte importante da
prevenção de lesões para que você possa permanecer no jogo e
melhorar. O que diferencia o CrossFit de muitos outros programas de
condicionamento físico é sua ênfase na comunidade. O incentivo que
você recebe de seus treinadores e colegas CrossFitters mantém você
motivado e voltando à academia semana após semana.